Скільки хлібців можна їсти на дієті?

Однак навіть висівки – високовуглеводні вироби, тому їх при схудненні рекомендується вживати до 16 годин. Середня норма хлібців на день – 4-5 штукщо залежить від виду продукції. Цієї кількості вистачає для отримання необхідної клітковини.Feb 14, 2019

Скільки хлібців можна їсти в день Під час дієти фахівці рекомендують замінювати всі борошняні вироби хлібці з високим рівнем клітковини. Але здорове харчування залежить і від калорійності. Навіть корисні продукти у великій кількості можуть стати вашим ворогом. 4-6 штук хрустких слайсів на день достатньо.

Як і будь-яким продуктом, хлібцями не можна зловживати, незалежно від їхнього складу. Гранично допустиме кількість – 5 штук на день. Можна, можливо є менше, більше – небажано. Пам'ятайте, що для дорослих рекомендована добова порція клітковини – 25 грам.

Дуже багато людей відносять хлібці до дієтичних, низькокалорійних продуктів. Але це не так. У 100 грамах хлібців міститься приблизно 300 ккал і, надмірне їх вживання обов'язково призведе до зайвих сантиметрів на талії. Рекомендується включати до раціону не більше п'яти хлібців на добу.