Скільки калорій у гречку на воді без солі? У стограмовій порції такої страви міститься 92 ккал.
З'їдаючи 100 г каші, приготовленої на воді, ви привносите до організму всього 80-90 ккал. Однак, прагнучи схуднути, важливо не створювати значний дефіцит вуглеводів. Для нормального функціонування органів та систем мінімальна порція вуглеводів для дорослої людини не повинна опускатися нижче 100г на добу.
240 калорій Гречка відварена (200 г) містить 240 калорій.
Кожен прийом їжі при дієті повинен складатися із запареної гречки. На день слід з'їдати 400 г. крупи (зважувати у сухому вигляді). Ефективність дієти збільшиться, якщо для приготування каші використовувати не звичну обсмажену крупу, а сиру гречку.
admin 
