Чого не варто приймати з вітаміном Д: небезпечні комбінації

Вітамін Д – ключовий елемент для здоров'я та правильного функціонування організму. Його необхідно отримувати з різних джерел, включаючи їжу, сонячні промені та добавки до їжі. Проте, існують певні продукти та препарати, які слід приймати разом із вітаміном Д, оскільки вони можуть нейтралізувати його позитивні властивості чи викликати негативні побічні ефекти.

Антиациди, такі як алюміній і гідроксиди магній, можуть погіршити всмоктування вітаміну Д в організмі. Ці препарати використовуються для лікування надлишку шлункової кислоти, але також можуть вплинути на абсорбцію вітаміну Д.

Ліки для лікування подагри, такі як колхіцин, алопуринол і пробенецид, можуть негативно впливати на вітамін Д. Вони можуть погіршити його абсорбцію або зменшити його ефективність в організмі.

Препарати, що містять кальцій, такі як деякі види супплементів, антиациди або препарати для остеопорозу, що містять високі дози кальцію, можуть впливати на всмоктування та використання вітаміну Д. Надто високі дози кальцію можуть нейтралізувати позитивні властивості вітаміну Д та викликати побічні ефекти.

Продукти	Опис
Молоко	Молоко містить кальцій, який може взаємодіяти з вітаміном Д та знижувати його ефективність.
Авокадо	Авокадо містить мононенасичені жири, які можуть знижувати ефективність вітаміну Д.
Сухофрукти	Сухофрукти містять речовини, які можуть протидіяти засвоєнню вітаміну Д.
Спеції	Деякі спеції, такі як куркума та каррі, містять речовини, які можуть знижувати засвоєння вітаміну Д.
Кава	Кава містить речовини, які можуть знижувати засвоєння вітаміну Д.
Чорний шоколад	Чорний шоколад містить речовини, які можуть перешкоджати засвоєнню вітаміну Д.

З чим не можна пити вітамін? Всмоктування вітаміну D знижують препарати заліза та вітамін Е у високій концентрації, а також ряд ліків (рифампіцин, ізоніазид, проти епілепсії, барбітурового ряду, жироспалювачі та деякі снодійні).11 лип. 2022 р.

Що не поєднується із вітаміном Д?

– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Етому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D – це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, – сказала Васильєва.

Які вітаміни не можна поєднувати з вітаміном Д?

Вітамін D слід приймати окремо від інших жиророзчинних вітамінів (А, Е, К). Фолієва кислота – є дані, що при одночасному застосуванні з цинком погіршується всмоктування обох компонентів Ціанокобаламін (вітамін В12) – не можна поєднувати з вітаміном С. Оскільки той зменшує концентрацію вітаміну В12 у крові. Збережена копія

Які вітаміни можна пити разом із вітаміном Д?

Добре засвоюється разом із вітаміном Д кальцій та інший вітамін – К. Зовсім необов'язково, щоб прийом проходив одночасно, просто організм повинен отримувати добову дозу перелічених речовин.

Що є, щоб вітамін Д засвоювався?

Вітамін D – жиророзчинний, він найкраще засвоюється з жирною їжею і накопичується у жировій тканині. Велика кількість вітаміну D міститься в основному в тваринній їжі: жирних сортах риби (лосось, сом, скумбрія, сардини, тунець), рибній ікрі, яєчному жовтку та молочних продуктах.