Банани не найкращий фрукт для людей, які хочуть скинути вагу. Він містить недостатню кількість клітковини, що регулює цукор у крові.Jan 25, 2021
Маленький банан містить 90 ккал, а великий – 121 ккал. Якщо ви намагаєтесь набрати вага, то можете з'їдати по два великі банана щодня на додаток до звичайного раціону. Вони додадуть приблизно 242 ккал до вашої денної норми калорій. Цього буде достатньо для того, щоб щотижня додавати у вазі по півфунту.
Щоб не нашкодити фігурі, банани стоїть є в першій половині дня. Завдяки своєму складу, фрукт допоможе пробудити організм від сну. Також, банани можна вживати на полудень. У жодному разі не можна є банани на ніч, тому що в ньому міститься велика кількість пектину та цукрів.
Однак, зараз бананова дієта – досить популярна, тому що допомагає скинути за три дні близько 3 кг ваги. Канадські вчені довели, що банани стимулюють виділення слизу у шлунку та оновлення епітелію його стінок, які захищають стінки шлунка від ушкодження. Для бананової дієти підходять не всі фрукти.
admin 
