Чи можна пити фолієву кислоту разом із цинком?

Фолієва кислота не комбінується з цинком, тому що формує з ним нерозчинний комплекс (хелат), що ускладнює засвоєння обох корисних речовин (6). Jan 21, 2021

➧ Вітамін О 9 (фолієва кислота) і цинк блокують один одного. Разом вони створюють нерозчинний комплекс, що погіршує їх засвоєння.

Не рекомендовано вживати препарат у комплексі з іншими засобами, до складу яких входять вітаміни групи В. Вітамін В12 та Фолієва кислота спільно беруть участь у синтезі амінокислот, проте надлишок другого засобу в організмі може призвести до нестачі першого.

Також разом із вітаміном С можна приймати вітамін А, вітамін Е, вітамін D3 та вітаміни В1 та В2. Окремо треба пити один від одного цинк і мідь, тому що при сумісному прийомі вони витісняють один одного з організму. Також окремо від цинку рекомендується приймати залізо, кальцій, магній, вітаміни В6 та В9.