Схуднення – це тривалий процес, що вимагає контролю за харчуванням. Багато людей вважають, що на дієті потрібно повністю відмовитися від солодощів, щоб досягти бажаного результату. Однак, деякі поживні продукти, такі як цукати, можуть бути цілком сумісні з зниженням ваги.
Цукати – це шматочки фруктів та ягід, оброблені цукровим сиропом, потім зацукровані та висушені. Ці смачні та ароматні ласощі містять велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які важливі для підтримки здоров'я. Багатство поживних речовин у цукатах робить їх привабливим вибором для поїдання під час дієти.
Однак, слід пам'ятати, що цукати містять велику кількість цукру та калорій. При дотриманні дієти важливо контролювати споживання енергії та стежити за споживанням цукру. Цукати можуть бути включені до раціону, але в помірних кількостях. Рекомендується вибирати цукати, які містять натуральні фрукти та ягоди, оброблені мінімально або без додавання цукру, щоб зменшити кількість споживаного цукру.
| Вид цукатів | Кількість калорій на 100 г | Вміст цукру на 100 г | Чи можна їсти під час схуднення |
|---|---|---|---|
| Цукати із яблук | 280 | 60 г | Ні |
| Цукати із апельсинів | 320 | 70 г | Ні |
| Цукати із груш | 300 | 65 г | Ні |
| Цукати із чорносливу | 350 | 75 г | Ні |
| Цукати з вишні | 310 | 68 г | Ні |
Не можна вживати халву в процесі схуднення через свою високу калорійність. Цукати не відрізняються великою кількістю корисних якостей, зважаючи на специфіку виготовлення, під час якої пропадають важливі поживні компоненти.. 216 кілокалорій міститься в 100 г продукту.27 січ. 2023 р.
Тим, хто хоче знизити вагу, але не готовий повністю відмовитися від десертів, можна замінювати звичні солодощі цукатами, багатими на корисну клітковину, мікроелементи і вітаміни. Якщо ви вирішили вживати цукати як дієтичну солодощі, то щоденна порція не повинна перевищувати 30-40 г».
Що з солодкого можна їсти на дієті
За словами фахівця, дорослій здоровій людині без цукрового діабету можна їсти солодке на дієті, але в обмеженій кількості. «Дієтологи допускають вживання солодкого, якщо воно займає не більше 10% вашого раціону. Тому, якщо ви любите цукерки, можна їх їсти.
Сільськогосподарська техніка відіграє ключову роль у забезпеченні ефективності фермерських господарств. Вона полегшує роботу, скорочує час…
Київ завжди славився своїм яскравим нічним життям, але особливе місце серед розваг займають казино. Одним…
Буковель — це справжня казка в серці Карпат, яка вабить туристів з усіх куточків України.…
Пакети типу дой пак від виробника є ідеальним вибором для бізнесів, які прагнуть створити якісну…
Випікання кондитерських виробів — це не лише приємне заняття, а й чудовий спосіб потішити близьких…
Сучасні портативні зарядні станції стали невід’ємною частиною життя для тих, хто постійно перебуває в русі…