Вся справа в тому, що м'язи мають більшу щільність, ніж жир. Таким чином, один кілограм м'язів суттєво менший за обсягом, ніж один кілограм жиру, але маса у них однакова.Feb 22, 2016
Тобто, вам потрібно ретельно тренуватися, застосовувати прогресивне навантаження, є з невеликим надлишком калорій, не допускати зневоднення та добре спати. Якщо ви робите це і помічаєте, що ваша вага повільно збільшується, але ви все ще виглядаєте струнким, це вірна ознака того, що ви нарощуєте м'язи.
Для жінок та чоловіків ваги показують різні цифри: 30-40% та 37-55% відповідно. Такі знову ж таки середні значення. Звичайно, у тренованого атлета відсоток буде вищим. Чим більше м'язівтим швидше відбувається метаболізм і краще імунітет.
М'язи щільнішечим жир. Так, людина може втратити до 3 см, що дорівнюватиме всього до 1-2 кг.
Беговые дорожки для ходьбы: что это, виды и преимущества Беговые дорожки для ходьбы – это…
Планируете провести время дома или устроить обед на работе, но при этом хотите вкусных суши?…
Автомобили Geely (Джили) завоевали свою популярность среди автолюбителей благодаря отличному соотношению цены и качества. В…
Світ манікюру постійно змінюється, а разом із ним зростають вимоги до якості матеріалів та інструментів.…
У світі духовних цінностей важливу роль відіграють релігійні символи, що супроводжують людину протягом усього життя.…
Підтримка автомобіля у належному стані вимагає регулярного технічного обслуговування та своєчасної заміни деталей. Однією з…