Полівітаміни – це комплекси вітамінів та мінералів, які можуть значно підвищити міцність вашого організму та покращити його роботу. Вони є важливим джерелом поживних речовин, які нерідко бракують нашому організму через сучасний спосіб життя, стрес, неповноцінне харчування та інші несприятливі фактори. Вживання полівітамінів допомагає організму функціонувати краще та захищатися від багатьох захворювань.
В першу чергу, полівітаміни корисні зміцнення імунної системи. Вітамін С, вітаміни групи В, а також вітамін А та Е беруть участь у регуляції роботи імунної системи, підвищують її захисні функції та сприяють швидшому одужанню при захворюваннях. Вони допомагають боротися з вірусами та інфекціями, а також знижують ймовірність їх виникнення. Полівітаміни також сприяють утворенню антитіл та зміцненню бар'єрної функції слизових оболонок організму, що запобігає проникненню мікробів та шкідливих речовин в організм.
Полівітаміни також відіграють важливу роль у підтримці здоров'я нервової системи. Вітаміни групи В активно впливають на нервову систему, підтримуючи її працездатність та покращуючи настрій. Вони допомагають справлятися зі стресом, покращують пам'ять та концентрацію, а також зменшують ризик розвитку нервових захворювань. Відсутність певних вітамінів може призвести до стомлюваності, дратівливості та поганого настрою.
| Вітаміни | Що вони роблять |
|---|---|
| Вітамін A | Покращує зір, підтримує імунітет та здорові шкіру та волосся |
| Вітамін B | Допомагає в освіті енергії, підтримує здоров'я нервової системи та метаболізм |
| Вітамін C | Підтримує імунітет, покращує абсорбцію заліза, допомагає у загоєнні ран та утворенні колагену. |
| Вітамін D | Підсилює кістки та зуби, регулює рівень кальцію та фосфору в організмі. |
| Вітамін E | Є антиоксидантом, захищає клітини від пошкоджень, покращує імунну функцію та захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання. |
| Вітамін K | Бере участь у згортанні крові та підтримує здоров'я кісток |
Навіщо потрібно пити полівітаміни?
Зміст:
- 1 Навіщо потрібно пити полівітаміни?
- 2 Скільки днів потрібно пити полівітаміни?
- 3 Коли краще приймати полівітаміни?
- 4 Чи можна приймати полівітаміни постійно?
– Прийом полівітамінів у вигляді препаратів має сенс, коли у людини є доведений дефіцит вітамінів або пов'язані з нею захворювання. Наприклад, при аутоімунному гастриті не засвоюється вітамін B₁₂, через що можуть розвинутись важкі прояви його дефіциту. І тут потрібно отримувати вітамін ззовні.
Скільки днів потрібно пити полівітаміни?
Тривалість одного курсу прийому зазвичай становить один місяць. Перерва між курсами прийому має становити 2-3 тижні. Не рекомендується приймати постійно одні й самі вітаміни. Закінчивши приймати один курс, поміняйте його на інший.
Коли краще приймати полівітаміни?
Комплекси водорозчинних вітамінів (C, PP, група B) рекомендується приймати у першій половині дня, за півгодини до їди. Вітаміни групи B можна приймати під час сніданку. Омега-3, 6, 9, вітамін K краще засвоюються ввечері в період із 18.00 до 21.00. Добавки кальцію та магнію рекомендується приймати після 21.00.
Чи можна приймати полівітаміни постійно?
Якщо при нестачі мікроелементів можна попити деякі препарати, і проблема вирішиться, то при їх надлишку потрібно проводити серйозніше лікування, — попереджає лікар-терапевт. Тому вживати вітаміни на постійній основі не можна. — Максимальний термін прийому вітамінів — один місяць.
admin 
