У пошуках здоров'я та покращення свого самопочуття люди часто звертають увагу на добавки, вітаміни та мінерали. Одним з таких популярних засобів є фоліо – джерело вітаміну В9 або фолієвої кислоти. Однак перед тим як вирішити, що краще саме фоліо або фолієва кислота, варто розібратися в їхній сутності та властивостях.
Фолієва кислота є синтетичною формою вітаміну В9 і широко використовується як добавка в їжу та ліки. Вона необхідна організму для роботи нервової системи, утворення крові та синтезу ДНК. Фолієва кислота є ключовим елементом у підтримці здоров'я репродуктивної системи, що дозволяє запобігти певним уродженим дефектам у плода. У своїй натуральній формі фолієва кислота міститься в харчових продуктах, таких як листові овочі, цитрусові фрукти, груші, боби та багато інших.
Фоліо, у свою чергу, є натуральним комплексом фолієвої кислоти, отриманим з екстракту листя грициків. Таке природне джерело вітаміну В9 має низку переваг перед синтетичною фолієвою кислотою. Він краще засвоюється організмом, має нижній поріг токсичності та не викликає побічних ефектів. Крім того, використання фоліо може застерегти від нестачі фолієвої кислоти, характерної для багатьох людей у сучасному суспільстві, та забезпечити насичений та збалансований прийом вітаміну В9.
| Параметри | Фоліо | Фолієва кислота |
|---|---|---|
| Призначення | Захист від УФ-випромінювання та зовнішніх впливів | Профілактика дефіциту фолату, підтримка роботи нервової системи |
| складові | Плівка з полімерів | Вітамін В9 |
| Доступність | Широко доступний в аптеках та магазинах косметики. | Доступний в аптеках без рецепта |
| Застосування | Наноситься на шкіру обличчя та тіла | Приймається внутрішньо у вигляді таблеток або капсул |
| Ефект | М'яке зволоження та захист від шкідливих факторів навколишнього середовища | Підтримка нормального рівня фолатів в організмі |
| Показання | Суха та чутлива шкіра, захист від сонця | Вагітність, лактація, зростаючий організм |
| Побічні ефекти | Можуть виникнути алергічні реакції | Рідко виникають побічні ефекти прийому високих доз |
| Ціна | Від 500 до 2000 рублів за упаковку продукту | Від 100 до 500 рублів за упаковку продукту |
Чим відрізняється фолієва кислота від фолієвої кислоти для вагітних?
Насправді різниці немає ніякої! Фолати (або натуральна фолієва кислота) є формою вітаміну B9, які у природному вигляді містяться у продуктах харчування. Фолієва кислота – штучно синтезована речовина, яка використовується як добавка.
Яку фолієву кислоту пити під час вагітності?
Фолієва кислота при вагітності Починати прийом Фолієвої кислоти потрібно на ранніх термінах вагітності, а краще задовго до зачаття. Всесвітньою організацією охорони здоров'я вагітним жінкам рекомендовано вітамін В9 та препарати, що містять залізо.
Яка фолієва кислота краще засвоюється?
На відміну від звичайної фолієвої кислоти, метилфолат легше засвоюється і починає діяти набагато швидше.
admin 
