Що краще курити кальян чи цигарки?

Доведено, що за годину куріння кальяну людина споживає у 100–200 разів більше отруйних і канцерогенних речовин та СО, ніж за час викурювання однієї, навіть найміцнішої сигарети. Саме тому кальян анітрохи не безпечніший за сигарети, а при тривалому курінні навіть небезпечніший. 3.

Що можна курити менш шкідливо?

«Легкі сигарети менш шкідливі» Безпечних тютюнових виробів немає. Куріння «легких» або тонких сигарет все одно призводить до залежності, оскільки вони містять нікотин у концентрації, що впливає на мозок3.

Що шкідливіше за кальян чи електронні сигарети?

Що шкідливіше: кальян, вейп чи цигарки? За вмістом шкідливих речовин, однозначно, сигарети шкідливіші.

Чи можна курити без шкоди здоров'ю? Порівнюємо IQOS, кальян та вейп

Відомо, що у цигарках немає нічого корисного. Щоб продовжити курити, але шкодити здоров'ю менше, багато хто переходить на альтернативи: вейп, кальян або системи нагрівання тютюну. Ці варіанти на перший погляд здаються нешкідливими. Але чи це так насправді? Порівняємо їх та спробуємо відповісти на це питання

Поширення такої шкідливої ​​звички, як куріння, спонукає людей постійно вигадувати нові пристрої, що могли зробити цей процес не таким небезпечним для організму. Найвідоміші альтернативи сигаретам – IQOS, кальян та вейп – мають як своїх прихильників, так і супротивників. Давай розберемося, що з цього шкідливіше.

Кальян

Він давно і міцно асоціюється з гарним відпочинком, веселими посиденьками з друзями і навіть із чимось естетичним та культурним. Статистика каже, що приблизно 1% повнолітніх мешканців країн СНД регулярно курять кальян. Здається, що це небагато.Але якщо замислитися, що при цьому половина підлітків, що не курили цигарки, хоч раз куштували кальян, все виглядає значно серйознішим. Адже він не сприймається так негативно, як цигарки. Багато хто вважає кальян нешкідливою розвагою, тому обирають його.

Однак думка ця помилкова. Викурювання одного кальяну можна прирівняти до 10 сигарет. І хоч зазвичай його розтягують на довгий час і курять компаній, кожен однаково отримує певну дозу нікотину та канцерогенних смол. Нікотину в кальяні в 1,7 разів більше, ніж у сигареті. Хоча це і не найнебезпечніше з можливих речовин, воно викликає звикання.

А от концентрація чого в кальяні справді висока, то це канцерогенних смол. Вважається, що кальян не шкодить, бо тютюн у ньому тліє, а не горить. Але для утворення небезпечних речовин, що можуть спричинити рак, хвороби серця та легень, цього цілком достатньо. Таким чином, кальян виділяє за раз близько 30 різних канцерогенних продуктів горіння..

Якщо порівняти процес куріння сигарети та кальяну, то в першому випадку легені одержують за раз 500 мл диму. У другому ж – аж 90 тисяч мл. Приблизно в 36 разів більше канцерогенних смол отримує від кальянної сесії людина, порівняно із звичайною цигаркою. У 8 разів більше чадного газу, у 50 – поліароматичних вуглеводнів. Тож якщо скоротати за кальяном приблизно годину, можна викликати дефіцит кисню в організмі, адже туди потрапляє величезна доза продуктів горіння.

Прихильники вечорів за кальяном упевнені, що водяний фільтр у ньому пом'якшує дим, тож той не дратує горло. Але рідина лише охолоджує дим і робить вологішим, щоб його було комфортно вдихати. А ось щодо очищення диму від нікотину, то лише 5% шкідливої ​​речовини розчиняються у воді.Інші небезпечні складові зовсім не фільтруються.

Що ще не додає кальяну користі – то це всілякі ароматизатори. Адже ніхто не курить чистий тютюн, вся суть кальяну в тому, щоб дим мав приємний солодкий запах. Натуральні ароматизатори із сушених трав та фруктів дорогі. Тому у більшості закладів кальян заправляють синтетичними запахами. А це всілякі “Е-шки” та інші небезпечні для здоров'я компоненти.

Плюси: більшість палять його не часто.

Мінуси: Підвищена концентрація шкідливих продуктів горіння.

Резюме: виходить, що кальянний дим за фактом трохи кращий за сигаретний. А якщо взяти до уваги хімічні ароматизатори, то може бути й шкідливішим, особливо при частому споживанні.

Вейп

Така альтернатива сигаретам нещодавно увійшла в моду, зараз галас трохи вщух, але багато хто все одно продовжує курити вейп у повній впевненості, що це безпечно. Це було б так, якби не було в парі вейпу нікотину, а той не викликав залежність. Причому за одну сесію з електронною сигаретою людина легко може отримати дозу нікотину, що в рази перевищує дозу звичайної. Адже вейп можна модифікувати та заправляти на свій смак. А через те, що молекули пари куди більші за молекули сигаретного диму, вони повільніше всмоктуються в кров. Тому люди часто наголошують, що не можуть накуритися і продовжують сеанс вейпу до такого ступеня, то концентрація нікотину в крові стає надто небезпечною.

При цьому до плюсів вейпу можна віднести мінімальну кількість інших канцерогенних речовин. Медики визнають, що це робить електронні сигарети більш безпечними, ніж традиційні. Вчені, які репрезентують Нью-Йоркський університет, провели експеримент на лабораторних мишах, що підтвердив таке.Якщо у Сполучених Штатах більшість курців найближчим десятиліттям почне замість звичайних цигарок курити електронні, то 6,6 мільйонів людей це вбереже від передчасної смерті. А всім шанувальникам тютюну загалом продовжить життя на 86,7 мільйонів років.

Окремо можна відзначити скандали довкола того, що вейпи нібито часто вибухають. Насправді це відбувається далеко не так часто, в основному через порушення правил експлуатації, або якщо людина придбала виріб низької якості.

Плюси: мінімум продуктів горіння.

Мінуси: нікотин все одно викликає залежність.

Резюме: Вейпи від перевірених виробників можна назвати більш безпечними, ніж сигарети. Хоча й не найнешкідливішими серед можливих альтернатив.

IQOS

IQOS, він айкос – це електрична система для нагрівання тютюну. Створена нібито для того, щоб допомогти людям кинути палити. Але тютюн у будь-якому випадку виробляє нікотин, а значить навіть переставши курити традиційні цигарки, людина не зможе відмовитися від куріння загалом. Хоча нікотин і не шкідлива речовина з продуктів горіння, він все одно не несе нічого хорошого. При вагітності нікотин протипоказаний. Також при захворюваннях нервової системи, серця та судин, виразках та гастритах. Тобто айкос вже не вдається назвати повністю безпечним.

Але завдяки тому, що в пристрої не відбувається ні горіння, ні тління, то немає і канцерогенних смол із чадним газом. Зруйнуючих здоров'я речовин в IQOS до 95% менше, ніж у звичайній сигареті. Наприклад, кількість формальдегідів знижено на 80%. Акролеїну та бензапірену – на 90%. А через відсутність диму та попелу не псуються дихання, шкіра та зуби.

Щоправда, вчені поки не мають достатньої кількості даних про користь або шкоду айкосу. Технологія з'явилася зовсім недавно і спостережень поки що недостатньо. Експерти зі США підтверджують, що мінімальна кількість шкідливих смол дозволяє говорити, що системи нагрівання тютюну все ж таки один із найбезпечніших товарів на ринку тютюнової продукції. Але як перехід з аналогів на айкос насправді відбивається на організмі і чи скорочується ризик онкологічних захворювань, поки що незрозуміло.

Плюси: мінімум шкідливих компонентів, процес куріння чистіший і приємніший.

Мінуси: все той же нікотин і нестача даних для однозначної оцінки.

Резюме: як і вейп, айкос дає чистий нікотин із натуральним смаком. А висока якість пристрою робить його надійнішим, ніж електронні сигарети.

То чи можна курити, не завдаючи шкоди організму? Відповідь однозначна: ні. Звичайно, звичайні сигарети та подібна продукція, в якій тютюн горить, найшкідливіше. І жодні фільтри ні на що суттєво не впливають. Кальян завдає меншої шкоди лише в тому випадку, якщо курити її рідко. Вейпи не такі небезпечні, але якщо захопитися і розтягнути сесію, можна завдати істотного удару по здоров'ю. А купувати продукцію маловідомих торгових марок і зовсім загрожує вибухом. Щодо айкосу, з усіх альтернатив він поки що найбезпечніший. Але варто почекати, доки вчені зможуть дати однозначну оцінку цієї технології.

Отже, єдиний спосіб не шкодити здоров'ю – просто не курити. Ну і, у будь-якому випадку, потрібно знати всі плюси та мінуси існуючих варіантів.

Поділися з нами, чи ти куриш? Якщо так, то що як часто?

Вам подобається наш журнал? Підписуйтесь на нас у Youtube! Слідкувати за оновленнями ви також можете у Instagram, Telegram, TikTok.

Будь в курсі всього найважливішого разом із MEN's LIFE!