Коли почати займатися танцями: оптимальний вік та рекомендації

Танці — це не лише хобі, а й чудовий спосіб підтримувати фізичну форму, розвивати координацію та виробляти грацію. Однак, перед тим як розпочати заняття, важливо знати, коли саме слід займатися танцями, щоб досягти максимального ефекту та уникнути неприємних наслідків.

Танці можна починати займатися у різному віці. Діти можуть розпочати заняття вже з трьох-чотирьох років, коли формуються засади фізичного розвитку. Дитині буде корисно освоїти базові рухи та вести активний спосіб життя. У підлітковому віці танці допоможуть зміцнити м'язи, правильно сформувати поставу та розвинути гнучкість.

Для дорослих людей заняття танцями також будуть корисними. Вправи допоможуть покращити фізичну форму, позбутися зайвої ваги та зміцнити серцево-судинну систему. Танці стимулюють вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які підвищують настрій та рівень енергії. Крім того, заняття танцями сприяють покращенню пам'яті та концентрації, а також розвитку координації та гнучкості.

Вік	Підлога	Розклад
4-6 років	Будь-який	Понеділок, середа, п'ятниця: 16:00-17:00
7-9 років	Будь-який	Вівторок, четвер: 16:30-17:30
10-12 років	Будь-який	Вівторок, четвер: 17:30-18:30
13-15 років	Будь-який	Понеділок, середа, п'ятниця: 17:30-18:30
16-18 років	Будь-який	Понеділок, середа, п'ятниця: 19:00-20:00
18+ років	Будь-який	Вівторок, четвер: 18:00-19:00

У танцях немає обмежень за віком. Ви можете почати займатися як у 5 років, так і в 35 років. Обмеження можуть виникати лише у разі будь-яких проблем зі здоров'ям. Однак, навіть у цьому випадку можна підібрати щось для себе.

Коли не можна займатися танцями?

До постійних протипоказань відносять:

• Патологія опорно-рухового апарату. До таких відносяться грижі, захворювання суглобів (остеоартроз, остеопороз), м'язів (міопатії).
• Захворювання серцево-судинної системи. …
• Захворювання нервової системи.

Коли можна розпочинати займатися танцями?

Для серйозних занять танцями фахівці визначають вік у 5-6 років. Діти такого віку все ще рухливі та енергійні, кісткова та м'язова тканини у них сформовані краще, відповідно, навантаження може бути більшим. Вони вже здатні сприймати інформацію та правильно виконувати завдання та рухи.

Чи можна почати займатися танцями о 14-й?

Ні, починати танцювати можна у будь-якому віці та з будь-якою підготовкою. Танець – це не лише гарні рухи, а й можливість зміцнити здоров'я, повернути фігуру красу. Заняття розкріпачують, повертають упевненість у собі, це справжня динамічна розмова тіла.

Чи можна навчитися танцювати о 16-й?

Вчитися танцювати ніколи не пізно. У сучасних школах немає обмеження за віком.