Більшість щоденного гормону росту виробляється через 1-2 години після засинання. На рівень природних гормонів росту впливають багато чинників, такі як вік, стать, композиція тіла, фізичні вправи, харчування та сон [1, 2]. Гормон росту регулює безліч функцій в організмі, включаючи зріст.
Гормон росту необхідний для розвитку та зростання організму людини посилює обмінні процеси. Вироблення його максимальне до 12-14 років, у цей період відбувається черговий «ростовий стрибок».
Мелатонін Мелатонін – гормон сну, що мозок виробляє в темряві.
admin 
