Насіння чиа – це невелике чорне насіння, яке набуло широкої популярності завдяки своїм корисним властивостям і багатому поживному складу. Вони є дорогоцінним джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що ідеально підходять для покращення загального стану організму та підтримки здоров'я.
Пити насіння чиа стало популярним трендом у сучасній дієтології та здоровому способі життя. Вони мають низку переваг, які роблять їх незамінними в раціоні кожної людини. Насіння чиа багате рослинними білками, клітковиною та здоровими жирами, що допомагає знизити рівень холестерину в крові та покращити обмінні процеси в організмі. Крім того, вони є чудовим джерелом енергії, що особливо важливо для активних людей та спортсменів.
Насіння чиа також благотворно впливає на травлення і допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Вони багаті на клітковину, яка регулює роботу кишечника і сприяє нормалізації випорожнень. Крім того, насіння чиа можуть бути корисні при схудненні, оскільки вони створюють відчуття ситості та покращують обмін речовин, що сприяє спалюванню жиру.
| Назва | Опис |
|---|---|
| Насіння чиа | Насіння чиа отримане з рослини Salvia hispanica. Вони багаті антиоксидантами, волокнами, білками, омега-3 жирними кислотами та різними вітамінами та мінералами. |
| Контроль ваги | Пити насіння чиа може допомогти у контролі ваги, оскільки вони сприяють відчуттю ситості та допомагають знизити апетит. |
| Джерело енергії | Насіння чиа містить багато корисних поживних речовин, які можуть допомогти у підтримці високого рівня енергії протягом дня. |
| Підтримка травлення | Насіння чиа багате розчинними та нерозчинними волокнами, які можуть допомогти у підтримці здорового травлення та запобіганні запорам. |
| Зниження рівня холестерину | Регулярне вживання насіння чиа може допомогти знизити рівень холестерину в організмі та підвищити рівень “хорошого” холестерину. |
| Захист від серцево-судинних захворювань | Насіння чиа містить омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. |
| Регулювання рівня цукру у крові | Насіння чиа може допомогти в регулюванні рівня цукру в крові та поліпшенні чутливості до інсуліну. |
Чиа можуть вважатися відмінним джерелом кальцію для тих, хто не вживає молочних продуктів. Вони містять кальцій, фосфор, магній та білок, які важливі для здоров'я зубів та кісток, тому рекомендуються людям при проблемах опорно-рухового апарату.4 чер. 2020 р.
Чиа корисно вживати в критичні дні високий вміст омега-жирів полегшує біль під час менструацій. Жири та білки вирівнюють гормональний фон, полегшують період менопаузи.. Насіння широко використовують у косметології через високий вміст вітамінів: додають у маски для волосся та шкіри, шампуні, креми.
Нормою споживання для тих, хто хоче схуднути за допомогою насіння чиа, вважається 1,5 ст. ложки на день. Така порція містить близько одного грама насичених жирів і 100 ккал. Експерт радить ділити її вдвічі, але цілком припустимо і одноразовий прийом.
Тим, у кого трапляється здуття живота, краще вживати насіння увечері. Людям без проблем із травленням можна їсти насіння чиа як увечері, так і вранці.
Сучасний ринок тактичного одягу та спорядження пропонує широкий вибір продукції, однак далеко не всі компанії…
Сільськогосподарська техніка відіграє ключову роль у забезпеченні ефективності фермерських господарств. Вона полегшує роботу, скорочує час…
Київ завжди славився своїм яскравим нічним життям, але особливе місце серед розваг займають казино. Одним…
Буковель — це справжня казка в серці Карпат, яка вабить туристів з усіх куточків України.…
Пакети типу дой пак від виробника є ідеальним вибором для бізнесів, які прагнуть створити якісну…
Випікання кондитерських виробів — це не лише приємне заняття, а й чудовий спосіб потішити близьких…