Гемоглобін – це речовина, яка знаходиться всередині червоних кров'яних клітин та відповідає за транспортування кисню до органів та тканин нашого організму. Низький рівень гемоглобіну може призвести до слабкості, втоми, запаморочення та інших неприємних симптомів.
Щоб підвищити рівень гемоглобіну, потрібно стежити за своїм харчуванням та способом життя. Насамперед важливо збільшити споживання продуктів, багатих на залізо – основного компонента гемоглобіну. Багатим джерелом заліза є м'ясо, птах, риба, яйця, бобові культури, горіхи та насіння.
Також слід звернути увагу на засвоюваність заліза. Вітамін C, який міститься у цитрусових фруктах, ягодах, томатах, допомагає організму краще засвоювати залізо. Однак варто пам'ятати, що деякі продукти можуть погіршити засвоєння заліза, наприклад каву, чай, червоне вино.
Крім правильного харчування, регулярна фізична активність сприяє підвищенню рівня гемоглобіну. Помірні заняття спортом сприяють посиленню циркуляції крові та збільшенню кисню у тканинах. Крім цього, регулярні прогулянки на свіжому повітрі та глибоке дихання також можуть бути корисними для збільшення гемоглобіну.
| складові | Спосіб застосування |
|---|---|
| Лимон | Вичавити сік із лимона і нанести його на плями гемоглобіну. Залишити на кілька хвилин, потім змити водою. |
| Сода | Змішати соду з|із| водою до отримання пастоподібної консистенції. Нанести на плями гемоглобіну, залишити на 15-20 хвилин, потім змити водою. |
| Оцет | Змочити плями гемоглобіну оцтом та залишити на кілька хвилин. Потім промити водою. |
| Перекис водню | Змочити плями гемоглобіну перекисом водню та залишити на 10-15 хвилин, потім змити водою. |
Як швидко знизити гемоглобін?
Відновлення балансу рідини є єдиним способом швидко знизити рівень гемоглобіну, але питво води без солі заборонено, якщо дегідратація відбулася через сильне або затяжне блювання, діарею, внаслідок масованого обмороження/опіків, боротьби з набряками (шляхом прийому діуретиків).
Що знижує гемоглобін у крові?
стрес, депресія; переливання крові; дефіцит вітамінів та мікроелементів; багатоплідна вагітність.
Що робити, якщо підвищений гемоглобін у крові?
При виявленні збільшення кількості еритроцитів, гематокриту, гемоглобіну насамперед необхідно у максимально короткі терміни. звернутися до гематолога. Для уточнення діагнозу може знадобитися проведення стернальної пункції або трепанобіопсії кісткового мозку.
admin 
