П'ять причин, чому спагетті корисні для вашого здоров'я

Спагетті – це одна з найпопулярніших італійських страв, яка знайшла своє місце на столах багатьох людей по всьому світу. Крім свого незвичайного смаку, спагетті також мають безліч корисних властивостей і переваг для здоров'я.

По-перше, спагетті є чудовим джерелом енергії. Вони містять вуглеводи, які є основним джерелом поживних речовин для нашого організму. Вуглеводи допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові та забезпечують енергією, необхідною для підтримки активності та життєдіяльності.

Крім того, спагетті містять клітковину, яка дуже корисна для шлунково-кишкового тракту. Клітковина допомагає регулювати роботу кишечника та запобігає запорам. Вона також сприяє очищенню організму від токсинів та шлаків, що сприятливо впливає на загальний стан здоров'я.

Крім того, спагетті є чудовим джерелом вітамінів та мінералів. Вони містять вітаміни групи В, які необхідні для нормального функціонування нервової системи та обміну речовин. Також у спагетті присутні вітамін Е, який є потужним антиоксидантом та сприяє уповільненню процесів старіння.

Чим корисний спагетті

Назва	Опис
Поживні речовини	Спагетті містять велику кількість вуглеводів, білка, клітковини та інших поживних речовин, які забезпечують організм енергією та сприяють правильному функціонуванню його систем.
Легко засвоювані	Спагетті легко засвоюються організмом та швидко дають відчуття ситості.
Варіативність	Спагетті можна приготувати з різними соусами, добавками та спеціями, що дозволяє варіювати їх смак та складати різноманітні страви.
Швидке приготування	Спагетті готуються швидко та легко, що робить їх ідеальним вибором для швидкого приготування їжі.
Довге зберігання	Спагетті можуть зберігатися протягом тривалого часу, що дозволяє підтримувати їх доступність та використання навіть у тривалих періодах.

Вони містять багатий склад мінералів та вітамінів. Це залізо, магній, фосфор, калій, марганець і кальцій, а також вітаміни В1, В2, В9, Е та РР. Багатий на клітковину, цей продукт сприяє виведенню з організму токсинів і солей важких металів.

Яка користь від спагетті?

Також у пшениці містяться різні вітаміни та мікроелементи: вітамін В, вітамін Е, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк та мідь. Крім того, макарони з твердих сортів пшениці містять велику кількість клітковини. Вона допомагає очистити кишечник від шлаків, солей важких металів та токсинів.

Як часто можна їсти спагетті?

Як часто можна їсти макарони Найкраще ласувати макаронними стравами не частіше 1-2 разів на тиждень (на обід).

Скільки спагетті можна їсти за день?

Тому пасту краще вживати у першій половині дня і не частіше двох-трьох разів на тиждень, враховуючи загальну калорійність. Вага порції не повинна бути більше 200 грамів, А її калорійність – не перевищувати 250 Ккал.