Пити воду на ніч: чи корисно? Переваги та рекомендації

Пити воду на ніч – це звичка, яка має безліч переваг для нашого здоров'я. Але чому так важливо вживати рідину перед сном? По-перше, водоспоживання на ніч допомагає організму впоратися із проблемами надмірної рідини. Ідучи на сон, наш організм повинен позбутися надлишків води, щоб не навантажувати нирки і запобігти набрякам.

По-друге, пити воду перед сном може допомогти запобігти зневодненню організму. Під час сну наш організм все ще витрачає рідину, наприклад, через видихання та потовиділення. Якщо не пити достатньо води на ніч, ми можемо прокидатися стомленими і відчувати дискомфорт через сухість у роті та головний біль.

Крім того, пити склянку води перед сном може допомогти нам спокійніше заснути. Адже дефіцит води в організмі може викликати деякі неприємні симптоми, такі як сонливість вдень та безсоння вночі. Пити воду на ніч допоможе нам почуватися свіжішими і бадьорішими наступного дня.

Вода на ніч: користь Пиття достатньої кількості води протягом дня забезпечує покращення самопочуття та робить сон міцнішим. Тут криється й у відповідь питання, чи можна вночі пити воду. Якщо організм подає сигнал про спрагу, значить йому потрібна вода.

Навіщо потрібно пити воду на ніч?

Випивати на ніч склянку води потрібно для нормалізації водно-сольового балансу: уві сні людина потіє і дихає, через що втрачає вологу Крім того, води нормалізує кислотність у шлунку та допомагає перетравлювати їжу.

Чи можна пити воду на ніч перед сном?

Вживання води безпосередньо перед сном може порушити цикл і якість сну, так як організм буде гідратований. Крім того, людині також може просто захотітися серед ночі у туалет, що після викличе безсоння, повідомляє Live 24.

Як вода впливає на сон?

Достатнє вживання води дозволяє заповнити баланс зволоженості організму, внаслідок чого зменшується відчуття втоми, покращується якість сну.