Що дає тривала ходьба?

Регулярний моціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.

Ходьба прискорює метаболізм, знижує ризики загострення хронічних захворювань, ожиріння, допомагає боротися зі стресами – плюсів багато! Ходити так просто, що це може робити кожен. Ходіть далі та довше, зробіть ходьбу частиною свого життя.

Ходьба покращує м'язовий тонус і рухливість суглобів, запобігає втраті кісткової маси та знижує ризик переломів, корисна для профілактики та полегшення симптомів хвороби Альцгеймера та деменції, позитивно впливає на здоров'я очей, дихальну, серцево-судинну та нервову систему.

Під час ходьби працюють різні групи м'язів, завдяки чому підтримується тонус всього тіла. Прогулюючись пішки, ви задіяєте біомеханічні та нейрофізіологічні процеси, а не тільки м'язи, тому позитивний ефект від них – комплексний: здоров'я, гарне самовідчуття та схуднення.