Спліти дозволяють займатися кожен день: доки одна група м'язів відпочиває, ви можете тренувати інші. Вважається що фулбоді більше підходить новачкам у силових тренуваннях, а досвідченим атлетам краще використовувати спліт.
Фулбоді (Full Body) – тренувальна програма, спрямована на опрацювання всіх основних м'язових груп тіла за одне тренування. Тобто ті самі частини тіла, що і на сплітах, тільки в один день (відповідно з меншим обсягом).
Залежно від рівня підготовки на вправу доводиться від 2 до 4 підходів. Тривалість тренування – 60 хвилин. На тиждень достатньо трьох занять. Тренуватися потрібно за день, щоб м'язи встигли відновитися.
admin 
