Спліти дозволяють займатися кожен день: доки одна група м'язів відпочиває, ви можете тренувати інші. Вважається що фулбоді більше підходить новачкам у силових тренуваннях, а досвідченим атлетам краще використовувати спліт.
Фулбоді (Full Body) – тренувальна програма, спрямована на опрацювання всіх основних м'язових груп тіла за одне тренування. Тобто ті самі частини тіла, що і на сплітах, тільки в один день (відповідно з меншим обсягом).
Залежно від рівня підготовки на вправу доводиться від 2 до 4 підходів. Тривалість тренування – 60 хвилин. На тиждень достатньо трьох занять. Тренуватися потрібно за день, щоб м'язи встигли відновитися.
Завершення школи та підготовка до іспитів — це важливий етап у житті кожного учня. Для…
Оформлення офісу — це важливий елемент іміджу будь-якої компанії або державної установи. Окрім меблів та…
Відкриті квартири-студії вже не перший рік на піку популярності. На це є безліч причин: зручно,…
Сучасний дизайн не перестає дивувати. В ньому все ще можна спостерігати багато сучасних елементів, але…
У сучасному світі техніка є невід'ємною частиною нашого життя, і багато людей інвестують значні кошти…
Бумажные пакеты — это простой и в то же время многофункциональный элемент повседневной жизни, который…