У здорових людей добова потреба у магнії становить 350-800 мг. При дефіциті магнію потрібне його додаткове введення з розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу.
Рекомендована щоденна доза магнію – 300 мг для жінок та 400 мг для чоловіків. Але тут є важливий нюанс: що більше магнію надходить в організм одночасно, тим гірше він всмоктується у кишечнику. Тому краще приймати його кілька разів у день дрібними порціями. склад.
L-Треонат магнію = Магній + L-Threonate. Це гарною формою магнію для здоров'я мозку Відомо, що він покращує роботу мозку, зокрема, за рахунок посилення рецепторів, що беруть участь у навчанні та пам'яті.
Ось найчастіші ознаки дефіциту магнію:
Завершення школи та підготовка до іспитів — це важливий етап у житті кожного учня. Для…
Оформлення офісу — це важливий елемент іміджу будь-якої компанії або державної установи. Окрім меблів та…
Відкриті квартири-студії вже не перший рік на піку популярності. На це є безліч причин: зручно,…
Сучасний дизайн не перестає дивувати. В ньому все ще можна спостерігати багато сучасних елементів, але…
У сучасному світі техніка є невід'ємною частиною нашого життя, і багато людей інвестують значні кошти…
Бумажные пакеты — это простой и в то же время многофункциональный элемент повседневной жизни, который…