Жменя = 30 г Горіхи – 170 калорій, родзинки – 85 калорій.
15 г Один невеликий волоський горіх важить від 10 до 15 г. Калорійність одного волоського горіха становить лише 25–30 ккал.
Вчені вже довели: люди, які щодня з'їдали жменя горіхів щодня, значно покращувався настрій і вони рідше страждали від депресій та неврозів, пише видання Eat This, Not That! Причому найбільше горіхи допомагали впоратися із негативом саме молодим людям.
admin 
