Спати з валиком під попереком: користь та рекомендації

Сучасний спосіб життя, пов'язаний із тривалим сидінням за комп'ютером, нерухомістю та неправильною поставою, часто викликає проблеми з попереком. Це може виявлятися у вигляді болю та дискомфорту в нижній частині спини. Одним із способів полегшити ці симптоми є використання спеціальних ортопедичних подушок чи валиків, які допомагають підтримувати правильну позицію хребта під час сну.

Валик під попереком, також відомий як ортопедичний ролик або рулон, є спеціальним виріб, який розміщується під нижньою частиною спини під час сну. Він допомагає підтримувати природну кривизну хребта, знижуючи навантаження на поперекові хребці та м'язи. Це може бути особливо корисним для людей, які страждають від болю в попереку або остеохондрозу.

Однак перед використанням валика під попереком рекомендується проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. Вони допоможуть визначити, чи підходить вам цей засіб і як правильно його використовувати. Крім того, вони можуть дати рекомендації щодо тривалості сну з валиком та інших способів покращити стан вашої спини.

Подушка-валик може підкладатися не тільки під голову або шию, але ще й поперек. Такого роду виріб відмінно підійде для сну, воно знімає навантаження з хребта, коли ви перебуваєте в положенні лежачи. Так вдається добитися не лише відпочинку хребта, а й усього організму.

Чи можна класти валик під поперек?

Під поперек. Це становище покращує роботу органів малого тазу, сприяє вирішенню проблем з нетриманням, геморою та запорами, допоможе зменшити талію.. 3. Також можна класти валик у будь-які зони, де відчувається затискач та дискомфорт: під криж, куприк.

Чи можна спати із валиком?

Використання валика для сну допомагає хребту прийняти правильне положення, сприяє його розслабленню. Відновлюється порушений кровообіг, ліквідуються затискачі м'язів, запобігається затіканню рук та ніг.

Як правильно спати на валику?

Від пози, що ви віддаєтеся, під час сну залежить те, на якому валику ортопедичної подушки спати. Для людей, які віддають перевагу спати на спині, розташовувати подушку потрібно так, щоб малий валик знаходився під шиєю. Навпаки, ортопедична подушка для сну на боці повинна розміщуватися більшим. валиком під шию.