Categories: Поради

Як легко та ефективно скинути вагу у лазні: корисні поради та рекомендації

Однією з основних переваг лазні є підвищене потовиділення, що сприяє прискореному обміну речовин та виведенню шкідливих речовин із організму. Щоб досягти максимального ефекту, рекомендується приймати парні процедури, такі як гарне розігрівання в парилці, а потім активне відвідування басейну або душу. Такий контрастний душ сприяє активізації кровообігу та посиленню обміну речовин.

Для активного скидання ваги у лазні також рекомендується використовувати масаж та скрабування шкіри. Масаж допоможе покращити кровообіг, зміцнить м'язи та прискорить обмін речовин. Скрабування шкіри допоможе видалити відмерлі клітини та покращити кровообіг, що дозволить шкірі дихати та виглядати більш пружною та здоровою.

Важливим аспектом скидання ваги у лазні є правильне харчування. Не забувайте, що відвідування лазні спалює лише частину калорій, і, щоб досягти значного зниження ваги, необхідно дотримуватись балансованої дієти. Уникайте жирних і висококалорійних продуктів, волійте свіжі фрукти та овочі, білок та клітковину. Правильне харчування у поєднанні з регулярними відвідуваннями лазні призведе до бажаних результатів.

Тип лазні	Тривалість сеансу	Кількість відвідувань на тиждень	Період скидання ваги
російська лазня	3-4 години	2-3	4-8 тижнів
Фінська сауна	2-3 години	3-4	6-10 тижнів
Інфрачервона сауна	1-2 години	4-5	8-12 тижнів

Чи можна скинути жир у лазні?

У лазні відбувається рясне потовиділення. Спочатку виводиться зайва рідина із організму. Потім рідина ніби витоплюється з жирових відкладень (парна сприяє розщепленню жиру та виведенню його у вигляді рідини через шкірні пори).

Скільки можна скинути кг у лазні?

«Якщо ви хочете схуднути в лазні, то найефективніше поєднувати тренування з відвідуванням російської, турецької парної, за рахунок високої температури, організм втрачає багато вологи, з нього виводяться шлаки та токсини. В результаті можна втратити 1-1,5 кг ваги.