Пробіотики стали одним із найпопулярніших доповнень до харчування, тому що вони можуть покращити роботу травної системи та імунну систему. Однак, щоб отримати максимальну користь від пробіотиків, необхідно знати, коли їх приймати – до або після їди. Можливо, ви чули різні думки щодо цього, тому важливо розібратися в цьому питанні.
Згідно з деякими дослідженнями, найкращий час для прийому пробіотиків – під час їжі або відразу після неї. Під час прийому їжі, шлунок та кишечник активно працюють, виділяючи шлунковий сік та травні ферменти. Це створює сприятливе середовище для пробіотиків, які можуть краще виживати та розмножуватися. Крім того, пробіотики разом з їжею можуть покращити травлення та засвоєння поживних речовин.
Проте є й інші думки щодо часу прийому пробіотиків. Деякі дослідження показують, що приймати пробіотики натще – на порожній шлунок – може бути ефективніше. Коли шлунок порожній, пробіотики можуть швидше потрапляти до кишечника, де вони можуть краще взаємодіяти з мікроорганізмами кишечника.
Щоб визначити оптимальний час прийому пробіотиків для вас, рекомендується звернутися до лікаря або провести власний експеримент. Ви можете спробувати приймати пробіотики як до їжі, так і після неї, і спостерігати за своїми відчуттями та результатами. Деяким людям може бути зручніше приймати пробіотики в один і той же час щодня, щоб не забувати про прийом. Головне – пам'ятайте, що регулярність та сталість у прийомі пробіотиків важливі для досягнення максимальної користі.
| Як правильно приймати пробіотики до або після їди. | ||
|---|---|---|
| Пробіотики – це мікроорганізми, які сприятливо впливають на мікрофлору кишечника і, таким чином, на здоров'я людини. Правильний прийом пробіотиків може посилити їхню корисну дію. Розглянемо, як правильно приймати пробіотики – до або після їди. | ||
| До їжі | Приймати пробіотики за півгодини-годину до їди має такі переваги: | |
| – Пробіотики потрапляють у шлунок практично в чистому вигляді, не розбавляючись харчовими масами і шлунковим соком, що сприяє збільшенню кількості мікроорганізмів, що вижили, і поліпшенню їх росту і розмноження. – Пробіотики негайно розпочинають роботу після попадання в кишечник, що позитивно впливає на його мікрофлору. – Варіанти застосування пробіотиків до їжі: у капсулах, порошках, рідкому вигляді. |
||
| Після їжі | Приймати пробіотики після їди також має свої переваги: | |
| – Деякі пробіотики найкраще засвоюються разом із їжею, тому прийом пробіотиків після їжі може бути ефективнішим. – При прийомі пробіотиків після їди ризик їх ушкодження шлунковим соком знижується, що може призвести до більшого виживання мікроорганізмів. – Варіанти застосування пробіотиків після їди: після обіду, після вечері. |
||
| Як варіант можна приймати пробіотики як до, так і після їжі в різний час доби для досягнення максимальної ефективності. | ||
Пробіотики пити до їжі або після – вирішує педіатр, але у більш ніж 90% випадків фахівці призначають прийом пробіотика під час їжі або одразу після. Формат пробіотикотерапії у дитини повинен бути підібраний індивідуально з урахуванням віку, фізіологічних особливостей та наявності супутніх захворювань.31 жовт. 2019 р.
Коли краще пити пробіотики перед чи після?
Як правильно приймати Пробіотик + Пребіотик? Рекомендується приймати препарат по 1 капсулі 1 раз на день безпосередньо перед їжею. Краще вживати його у вечірній час, це сприятиме кращому розвитку пробіотичних мікроорганізмів.
Чи можна пити пробіотики на голодний шлунок?
Крім того, пробіотики не рекомендується приймати натще, оскільки в цьому випадку частина корисних мікроорганізмів може загинути в агресивному середовищі шлунка. Більш раціональним буде прийом пробіотиків під час або одразу після їжі.
Коли краще приймати пробіотики вранці чи ввечері?
Який час краще пити пробіотики – вранці чи ввечері? Пробіотики можна приймати під час їжі в будь-який час доби, але найбільший ефект дає вечірній прийом, який сприяє якнайшвидшому закріпленню та кращому розвитку пробіотичних бактерій у кишечнику.
admin 
