Як розпізнати панічну атаку: основні ознаки та симптоми

Панічна атака – це несподіваний і раптовий напад інтенсивного страху або тривоги, що супроводжується фізичними симптомами. Вона може статися незалежно від місця та часу, що робить її особливо важкою для передбачення та контролю. Можливість визначити наступ панічної атаки та керувати симптомами важлива для забезпечення безпеки та підтримки благополуччя.

Однією з ключових ознак панічної атаки є раптове виникнення інтенсивних страхових емоцій, що супроводжуються фізичними змінами. Людина може зазнати відчуття жаху, втрати контролю, страху смерті чи божевілля. Організм починає реагувати на стресову ситуацію відразу ж, виділяючи велику кількість адреналіну. В результаті серцебиття частішає, шкіра покривається потім, дихання частішає, може відчуватися жар або холод, а також можливе оніміння або поколювання в руках і ногах.

Однак важливо розуміти, що ознаки панічної атаки можуть бути різними для різних людей. Деякі можуть відчувати проблеми з диханням, запаморочення чи відчуття задухи, тоді як інші можуть відчувати сильний дискомфорт у ділянці шлунка чи грудей. Деякі люди можуть відчувати ці симптоми лише одного разу, в той час як інші можуть мати рецидиви чи панічні атаки регулярно.

Визначити наявність панічної атаки може допомогти усвідомленість та знання симптомів. Якщо ви відчуваєте раптовий та інтенсивний страх, що супроводжується фізичними симптомами, такими як прискорене серцебиття або поколювання в руках, можливо, у вас була панічна атака.Важливо звернутися до фахівця, якщо панічні атаки почали повторюватися і заважати вашому повсякденному життю. Рання діагностика та лікування панічного розладу можуть підвищити якість життя та допомогти впоратися із симптомами.

Симптоми	Прояви
Відчуття страху чи паніки	швидке серцебиття, прискорене дихання, відчуття загрози чи смерті, пітливість
Дискомфорт у грудях чи болі	тяжкість, тиск, пекучий біль або дискомфорт, може поширюватися в шию, щелепу, плече чи спину
Відчуття неповного дихання чи задишки	утруднене дихання, відчуття здавлювання в грудях, відчуття нестачі повітря
Запаморочення або непритомність	почуття слабкості, втрата рівноваги, запаморочення, напади чи почуття перед смертю
Лихоманка чи озноб	тіло покривається холодним потом, підвищення температури
Щемливий біль у животі	біль у шлунку або животі, нудота, блювання
Тремтіння або озноб	тіло тремтить, мимовільні рухи, відчуття холоду

Як зрозуміти чи це була панічна атака?

Прослухати це повідомленняПризупинити Найчастіше до них відносяться: прискорене серцебиття і пульс, пітливість, озноб або відчуття жару, тремор, нестача повітря та задуха, запаморочення, непритомність, страх смерті та інші. Якщо є 4 симптоми з перерахованих, можна говорити про напад панічної атаки.

Що може бути схоже на панічну атаку?

Прослухати це повідомленняПризупинитиУ панічної атаки та серцевого нападу є схожі симптоми, такі як прискорене серцебиття, задишка, пітливість, біль у грудях. Однак у разі панічної атаки симптоми можуть тривати близько 20 хвилин, а потім зникнути, тоді як симптоми серцевого нападу не проходять до надання медичної допомоги.

Як відрізнити панічну атаку від чогось іншого?

Прослухати це повідомленняПризупинитиПри серцевому нападі у людини, крім нудоти, може блювати, а також кашель і потовиділення. При панічній атаці люди відчувають озноб або припливи, прискорене серцебиття, тремтіння і поколювання в кінцівках, відчуття задухи, сухість у роті та дзвін у вухах..