Як швидко позбутися розтягування на нозі: ефективні методи

Розтягування на нозі може статися в несподіваний момент і принести масу неприємностей. Можливо, ви зазнали цього неприємного відчуття при активних фізичних вправах або просто при ходьбі. Як швидко прибрати розтяг на нозі і повернутися до звичайного життя без болю та дискомфорту?

Першим кроком для лікування розтягування на нозі є спокій. Важливо не перевантажувати пошкоджену область і дати час відновлення. Якщо можливо, рекомендується використовувати милиці або тростини для розвантаження ноги та запобігання додаткової напруги на пошкоджені м'язи та зв'язки.

Додатково можна використовувати холодні компреси на місце розтягування. Холод допомагає скоротити запалення та зменшити набряк. На перших етапах після розтягування рекомендується застосовувати холодні компреси кілька разів на день 15-20 хвилин. Однак, важливо пам'ятати, що холодні компреси слід наносити тільки на неушкоджену шкіру, щоб уникнути обмороження.

Як швидко прибрати розтяг на нозі

Причина	Симптоми	Лікування
Неправильна фізична активність	Біль, набряклість, синці, обмеження руху	Відпочинок, лід, компреси, підвищення ноги, анальгетики, фізіотерапія
Травма	Біль, набряклість, синці, обмеження руху	Відпочинок, лід, компреси, підвищення ноги, анальгетики, фізіотерапія
Розтягнення зв'язок	Біль, набряклість, синці, обмеження руху	Відпочинок, лід, компреси, підвищення ноги, анальгетики, фізіотерапія

Що робити, щоб швидше пройшло розтягування?

Перша допомога при розтягуванні зв'язок

1. Зробити легке перев'язування місця травми. …
2. Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
3. Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
4. До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.

Як швидко проходить розтяг на нозі?

Швидко вилікувати розтягнення зв'язок не вдасться, повне відновлення займе не менше 8 – 9 тижнів. У разі розриву зв'язок реабілітація триватиме близько півроку.

Що допомагає під час розтягування ноги?

При розтягуванні зв'язок лікарі призначають такі препарати місцевого спектра дії:

• мазі із охолоджуючим ефектом – Меновазин, Гевкамен;
• препарати з розігріваючою дією – Віпросал, Фіналгон;
• препарати місцевого спектра дії нестероїдної групи – Вольтарен, Фастум-гель, Нурофен.