Клімакс – це натуральний процес, який відбувається у житті кожної жінки, але супутні йому симптоми та передчасні припливи можуть бути неприємними та заважати звичайному способу життя. Припливи – це різкий і тривалий підвищений пульс, відчуття жару та пітливість, які можуть стати неприємною перепоною на шляху комфортного способу життя.
Існує кілька способів, які можуть допомогти жінкам полегшити та уникнути припливів у період клімаксу. Наприклад, багато жінок знаходять полегшення у зміні свого способу життя – відмова від куріння, помірне вживання алкоголю, збільшення фізичної активності та підтримання здорової ваги. Також важливо стежити за своїм харчуванням, включаючи в раціон їжу, багату на кальцій і вітамін D.
Крім того, жінки, які мають припливи, можуть звернутися до альтернативних методів лікування, таких як фітотерапія або психологічна допомога. Деякі рослини, наприклад, женьшень і чорна жимолість, можуть знизити частоту та інтенсивність припливів. Також підтримка психолога або групи підтримки може допомогти жінкам впоратися зі стресом та емоційними змінами, пов'язаними з клімаксом.
| Стадія припливу | Симптоми | Рекомендації |
|---|---|---|
| Початок припливу | Підвищення температури тіла, почервоніння обличчя та шиї | Носити одяг із натуральних матеріалів, уникати гострих продуктів та гарячих напоїв |
| Пік припливу | Сильне потовиділення, серцебиття, запаморочення | Часто провітрювати приміщення, пити більше води, уникати стресових ситуацій |
| Закінчення припливу | Відчуття холоду та спека, сильна слабкість | Приймати прохолодний душ, застосовувати компреси, що охолоджують, регулярно відпочивати і спати |
– Вживання їжі, багатої кальцієм, магнієм і клітковиною, свіжі овочі та фрукти, цільнозернові продукти покращують загальний стан та сприяють зменшенню припливів. Вченими помічено, що у вегетаріанок при клімаксі припливи або відсутні або слабко виражені.
Припливи при менопаузі Нерідко допомагає просто склянку холодної води. З лікарських засобів, допомагають впоратися такі таблетки від клімаксу від припливів, як «Клімаланін» – це негормональний лікарський препарат на основі амінокислоти β-аланін, який діє м'яко, поступово, але досить ефективно.
Препарати при клімаксі від припливів
Найефективніший спосіб полегшити дискомфорт від припливів – призначення замісної гормональної терапії . Такі ліки, як антидепресанти та протисудомні препарати, також можуть допомогти зменшити припливи, хоча вони менш ефективні, ніж гормони.
Беговые дорожки для ходьбы: что это, виды и преимущества Беговые дорожки для ходьбы – это…
Планируете провести время дома или устроить обед на работе, но при этом хотите вкусных суши?…
Автомобили Geely (Джили) завоевали свою популярность среди автолюбителей благодаря отличному соотношению цены и качества. В…
Світ манікюру постійно змінюється, а разом із ним зростають вимоги до якості матеріалів та інструментів.…
У світі духовних цінностей важливу роль відіграють релігійні символи, що супроводжують людину протягом усього життя.…
Підтримка автомобіля у належному стані вимагає регулярного технічного обслуговування та своєчасної заміни деталей. Однією з…