Як вибрати правильний розмір подушки для сну: посібник

Вибір відповідної подушки може виявитися вирішальним фактором для комфортного та здорового сну. Правильно вибраний розмір подушки відіграє ключову роль у підтримці правильної пози голови та шиї під час сну, а також може запобігати різноманітним проблемам зі спиною та шийним відділом хребта.

Визначення потрібного розміру подушки залежить від кількох факторів, включаючи індивідуальні особливості людини та її переваги під час сну. Зазвичай на вибір подушки впливають такі фактори, як зростання, вага, форма обличчя та особливості сну.

Деяким людям подобаються м'які та пружні подушки, які забезпечують ніжну підтримку голови та шиї. Іншим переважно більш жорсткі подушки, які забезпечують стійку підтримку та покращують позицію хребта. У той час як для когось важливо, щоб подушка була достатньо широкою, щоб підтримувати голову, шию та плечі в одній площині. Незалежно від переваг, подушка повинна забезпечувати комфорт та підтримку всьому верхньому тілу під час сну.

Тип сну	Розмір подушки
Діти (3-6 років)	60×40 см
Діти (7-12 років)	70×50 см
Підлітки (13-18 років)	70×50 см
Дорослі	70×50 см або 75×50 см
Вагітні	100×70 см
Пари	2 подушки по 70×50 см
Спортсмени	70×50 см

Як вибрати розмір подушки Для чоловіків та жінок середньої статури оптимальним варіантом вважаються розміри 40х60 см та 40х65 см. Вибираючи виріб для дитини, звертайте увагу на подушечки 20х30 см або 40х50 см. Щоб правильно підібрати подушку для сну, слід також враховувати її висоту. 2021 р.

Який має бути розмір подушки для сну?

80х40 см – для європейського формату 60х60 см – сімейні та двоспальні 70х70 см – двоспальні 60х40 см – ортопедичні аксесуари та стандарт для дітей старше 4 років.

Який розмір стандартних подушок?

Найчастіше у вітчизняних магазинах зустрічаються такі розміри: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см та 70х70 см. Два останні розміри часто зустрічаються навіть у нашому інтернет-магазині. До подушок стандартного розміру найпростіше підібрати наволочку.

Яка подушка краще маленька чи велика?

Великі подушки розміром 70х70 підійдуть людям, які найчастіше сплять у різному положенні: на боці, на спині, на животі. Велика подушка у такому разі забезпечить комфортний сон. Маленькі подушки підійдуть людям, які найчастіше сплять лише на боці.