Як здати Азовські нормативи: докладний посібник

Азов – це складний і вимогливий норматив, який необхідно виконати для отримання одного з найпрестижніших звань спортивної підготовки. Якщо ви хочете потрапити до Азова, вам знадобиться ретельне тренування та постійний розвиток фізичних навичок. У цій статті ми розглянемо декілька ключових факторів, які допоможуть вам виконати нормативи Азов.

Першим кроком на шляху виконання нормативів Азов є розробка детального плану тренувань. Визначте свої цілі та завдання та розбийте їх на дрібніші підзавдання, які можна буде досягати поступово. Регулярність тренувань дуже важлива, тому створіть розклад та дотримуйтесь його суворо. Не забувайте про врахування своїх результатів та постійний контроль за своїм прогресом.

Другим ключовим фактором є правильне харчування. Ваш раціон має бути балансованим і містити всі необхідні вітаміни, мінерали та макроелементи. Високий рівень фізичної активності вимагає великої кількості енергії, тому збільште споживання білка, вуглеводів та жирів. Виключіть зі свого раціону швидкі вуглеводи та жирну їжу, замість них віддаючи перевагу продуктам з високим вмістом клітковини та органічних кислот.

Елемент норми	Зміст
Вік	Від 12 до 99 років
Плавання 100 м	Чоловіки: до 2 хв. 30 сек. Жінки: до 2 хв. 45 сек.
Підтягування	Чоловіки: 5 разів Жінки: 1 раз
Віджимання	Чоловіки: 25 разів Жінки: 20 разів
Підйом на брусах	Чоловіки: 3 рази Жінки: 1 раз
Біг на 100 м	Чоловіки: до 15 сік Жінки: до 17 с
Біг на 3000 м	Чоловіки: до 14 хв Жінки: до 15 хв
Стрибок у довжину з місця	Чоловіки: не менше 200 см Жінки: не менше 150 см

Норма підтягувань – 13–15 разів, віджимань 70–80, прес – 75–80, а пробігти 3 км 200 метрів боєць має мінімум за 13 хвилин.

Що треба що б потрапити до Азова?

Щоб потрапити у полк, потрібно пройти чотири кроки.

1. Співбесіда. …
2. Психологічні випробування Національної гвардії України та військово-лікарську комісію. …
3. Підписання контракту та проходження базового курсу бойової підготовки. …
4. Фінальний крок – проходження БКБП.

Хто стоїть за полком азів?

Бригада «Азов»
Знаки відмінності	польовий патч бригади
Командири
Чинний командир	Денис Прокопенко.
Відомі командири	Андрій Білецький Ігор Михайленко Володимир Шпара Максим Жорін Ярослав Гончар Ігор Мосійчук Ігор Криворучко Олег Однороженко Родіон Добродомов (†) Ярослав Бабич (†) Віталій Грицаєнко (†)

Скільки людей служить в Азові?

Усього тут служить понад 1000 бійців, а полк називають одним із найпрофесійніших військових формувань у країні. Незважаючи на це, бойові завдання на передовій він не виконує. Натомість бійці «Азоватретій рік займаються патрулюванням та охороною в тилу.