Що міститься у лляній каші?

Але, як у будь-якого суперпродукту, у лляної каші є протипоказання. В склад каші входять вітаміни A та E, вітаміни групи B, поліненасичені жирні кислоти. За мікроелементами льон та його похідні – справжні рекордсмени (кальцій, магній, марганець, цинк, залізо, молібден, мідь, хром, фосфор, калій).Apr 23, 2019

Вітаміни та мікроелементи, що містяться в лляної каші, Забезпечують здорове перебіг більшості обмінних процесів в організмі людини. При регулярному вживанні лляна каша допоможе зміцнити серцево-судинну систему, знизити рівень цукру на крові. Вона сприяє поступовому зниженню ваги.

Чим корисна лляна каша Каша з льону багата на клітковину: одна порція покриває 136% від добової норми. Це означає, що організм довше відчуватиме ситість, покращиться мікробіом, нормалізується стілець, очиститься шкіра, відрегулюється рівень холестерину, знизиться рівень цукру в крові.

Один раз на тиждень навіть можна харчуватися виключно лляним кашею. Вживати її потрібно маленькими порціями (по 5 столових ложок за один прийом їжі) 5-6 раз в день. Також можна застосувати спеціальну дієту на насінні льону.