Правильним буде поступове зниження калорійності їжі до вашої фізіологічної норми за вирахуванням. від її приблизно 500 калорій. Це дозволить вам плавно прибрати зайвий вага. Замініть жири та вуглеводи білком, він допомагає спалювати калорії.
Однак після переїдання, особливо тваринними жирами та простими вуглеводами, до раціону потрібно ввести кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряжанку, різні закваски, сир. Саме вони, завдяки вмісту корисних бактерій, дозволять відновити необхідний баланс мікрофлори товстого кишечника.
1. Заварити трав'яний, зелений або звичайний чорний чай і випити – але не більше 150 мл, щоб не розтягнути шлунок ще сильніше. Цукор та мед додавати не варто, а ось ложечка лимонного соку, листок лимона або шматочок імбирного кореня буде доречним: вони прискорять травлення.
admin 
