Правильне співвідношення БЦАА Зазвичай спортивні тренери рекомендують наступну формулу для співвідношень лейцину, ізолейцину та валіну. 2:1:1.29-Apr-2021
Рейтинг BCAA: ТОП-10 якісних та ефективних добавок для сили та витривалості.
- BCAA 12000 Powder від Ultimate Nutrition. …
- BCAA++ від RPS Nutrition. …
- XFIRE PRO BCAA від King Protein. …
- BCAA Mutant, добавка в ароматизованій порошковій формі. …
- AMINO X від компанії BSN. …
- BCAA 2:1:1 CLASSIC powder від Be first.
У чому різниця BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 і BCAA 8:1:1? Цифри після BCAA означають співвідношення трьох амінокислот: лейцин, ізолейцин та валін. Чим вище перша цифра, тим більша кількість лейцину у формулі BCAA, і такі BCAA вважаються сильнішими за дією.
Цифри 2:1:1 означають у яких пропорціях тут представлені амінокислоти. 2 – Лейцин, 1 – ізолейцин, 1 – валін. Рекомендується вживати 1–2 порції щодня. Я зазвичай приймаю лише у дні тренувань.
admin 
