Стрибки зі скакалкою ефективніші, ніж біг для людей, які прагнуть полегшити швидкі скорочення. За допомогою стрибків зі скакалкою можна розвинути швидку роботу ніг та координацію всього тіла. У цьому сенсі скакалка має переваги перед бігом, бо для бігу не потрібно особливої спритності.Apr 11, 2021
Що спалює більше калорій Таким чином, показники мало відрізняються, але все ж біг виявився ефективніший при низькій інтенсивності тренувань, в інших випадках кращими виявилися стрибки. Якщо ж порівнювати вправи ще за одним аспектом – спалювання жиру, то перше місце все ж таки займе скакалка.
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.
Стрибки на скакалці — найенерговитратніший вид спортивних навантажень, оскільки за 15 хвилин середньої інтенсивності спалюється 200 ккал. Це більше, ніж під час плавання чи бігу. Під час заняття ви навантажуєте, і, відповідно, тренуєте м'язи плечей, сідниць, ніг, спини, живота та рук.
Цветы – это универсальный язык чувств, способный передать любовь, благодарность, заботу или просто поднять настроение.…
Возвращение к употреблению после прохождения лечения от алкогольной зависимости — это одна из главных угроз,…
Hyundai Elantra уже давно стала символом практичности и доступности. Этот автомобиль заслужил звание "народного" благодаря…
Дизайн і якість упаковки мають велике значення для бізнесу, який займається громадським харчуванням або доставкою…
У сучасному світі бізнесу кожна деталь має значення. Особливо, коли мова йде про презентацію вашого…
Ликвидация компании — это процесс, который требует особого внимания к деталям и соблюдения всех юридических…