Коли краще їсти мед: ранок чи вечір?

Мед є одним з найцінніших і корисних продуктів природи, що має безліч позитивних властивостей. Він містить у собі безліч вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунітету та покращенню загального самопочуття. Однак, як правило, нас цікавить не тільки те, що ми їмо, а коли ми їмо.

Історично склалося, що мед часто вживають уранці. Це з традиціями і віруваннями різних народів, і навіть здоровим глуздом. Ранковий прийом меду може допомогти організму активізуватися та отримати додатковий заряд енергії на весь день. Вуглеводи, що швидко засвоюються, містяться в меді, можуть сприяти підвищенню рівня цукру в крові, що допоможе поліпшити роботу мозку і підвищити концентрацію уваги.

Проте є й аргументи на користь вечірнього прийому меду. Відомо, що мед має заспокійливі властивості. Тому вживання меду ввечері може допомогти зняти напругу та покращити якість сну. Також мед є натуральним протизапальним засобом, тому його прийом увечері може допомогти організму впоратися з різними запальними процесами.

Час дня	Плюси	Мінуси
Ранок	1. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту	1. Може викликати алергічні реакції
Вечір	1. Сприяє заспокоєнню та розслабленню	1. Повільніше засвоюється організмом

Його краще приймати натщесерце, оскільки це дасть організму сили, допоможе імунітету та мінімізує ризик неврозів. 2. Мед на голодний шлунок можна застосовувати і на лікування захворювань верхніх дихальних шляхів, зокрема фарингіту, бронхіальної астми, риніту, бронхіту тощо.29 сент. 2017 р.

Чому треба їсти мед на ніч?

Які переваги дає мед Медики зазначають, що глюкоза та фруктоза сприяють балансу рівня цукру в крові, що забезпечує спалювання зайвого жиру в нічний період часу.. Мед стимулює активну роботу печінки, що значно знижує вплив гормонів стресу на організм.

Коли найкраще їсти мед?

Найкраще – по 1–2 чайній ложці вранці, натще. Найкраще робити це саме в 1 половині дня через швидкі вуглеводи. Як перекушування можна вживати мед у поєднанні з лимоном, горіхами, імбиром, сухофруктами. Існує безліч рецептів з медом, кожен по-своєму добрий і відмінно підвищує імунітет.

Як правильно їсти мед щодня?

Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург пояснив, скільки меду можна їсти на день без шкоди здоров'ю. За його словами, здорові люди можуть вживати 2-3 чайні ложки на день. А ось тим, хто має низку серйозних захворювань, дозволяється не більше однієї ложки на добу.