Що робити, щоб запобігти рахіту

Рахіт – це поширене захворювання, яке найчастіше вражає дітей у період активного зростання. Воно викликається нестачею вітаміну D, необхідного для нормального розвитку кісткової системи. Рахіт може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям дитини, включаючи деформації кісток, слабкість м'язів, затримку фізичного та розумового розвитку. Однак дотримання кількох простих запобіжних заходів може допомогти запобігти появі цього захворювання.

Насамперед, необхідно забезпечити дитину достатньою кількістю вітаміну D, який відіграє ключову роль у процесі засвоєння кальцію та фосфору. Насамперед, найкращим джерелом цього вітаміну є сонячне світло, тому важливо проводити достатню кількість часу на вулиці, особливо в теплу пору року. Однак необхідно пам'ятати, що дитяча шкіра дуже чутлива до сонячних променів, тому рекомендується застосовувати сонцезахисні засоби та уникати тривалого перебування на прямому сонці у пік годинника.

З іншого боку, слід звернути увагу до харчування дитини. Вітамін D також міститься в деяких продуктах харчування, включаючи жирну рибу (таку як лосось та оселедець), яєчний жовток, сир та молочні продукти. Регулярне вживання цих продуктів допоможе забезпечити організм дитини необхідною кількістю вітаміну D, що сприяє повноцінному розвитку кісткової системи.

Що робити, щоб не було рахіту у дитини?

До профілактичних заходів проти рахіту відносяться: грудне вигодовування, щоденні прогулянки, регулярна гімнастика, масаж, плавання, своєчасне введення прикорму. Для дітей старше 6-ти місяців будуть корисні ванни з морською сіллю.

Як не пропустити рахіт у дитини?

Для лікування та профілактики рахіту дітям призначають вітамін Д: мінімум 1000 МО на добу для немовлят, 1500-2000 МО – малюкам від року до трьох років. Також рекомендовані регулярні прогулянки, масаж, лікувальна гімнастика, заряджання. Дитина слід годувати грудьми або адаптованою сумішшю, а також своєчасно вводити прикорм.

Що може призвести до рахіту?

Головна причина рахіту – нестача вітаміну D, що відповідає за фосфорно-кальцієвий обмін в організмі