Неактивний спосіб життя: від 2000 до 2400 ккал для чоловіків, від 1600 до 2000 для жінок. Помірна активність: 2200-2800 ккал для чоловіків, 1800-2200 для жінок.Oct 28, 2021
Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій в день, а для чоловіків – трохи більше 1600 калорій.
450гр рівні 3500 калорій. Рекомендується спалювати 2000 калорій на тиждень, займаючись фізичними вправами, а потім скорочувати 1500 калорій на тиждень зі свого раціону, що дає приблизно на 214 калорій менше в день. Загальне правило – прагнути спалювати від 400 до 500 калорій п'ять днів на тиждень під час тренувань.
Установка кондиционера в частном доме требует грамотного подхода. От правильного выбора места и метода монтажа…
Цветы – это универсальный язык чувств, способный передать любовь, благодарность, заботу или просто поднять настроение.…
Возвращение к употреблению после прохождения лечения от алкогольной зависимости — это одна из главных угроз,…
Hyundai Elantra уже давно стала символом практичности и доступности. Этот автомобиль заслужил звание "народного" благодаря…
Дизайн і якість упаковки мають велике значення для бізнесу, який займається громадським харчуванням або доставкою…
У сучасному світі бізнесу кожна деталь має значення. Особливо, коли мова йде про презентацію вашого…