Багато людей, які прагнуть схуднути, вважають, що алкоголь – головний ворог у боротьбі із зайвими кілограмами. Однак, чи можна зберегти помірне споживання алкоголю і при цьому схуднути? Відповідь це питання неоднозначний. За рахунок складу та калорійності алкогольних напоїв, їх вживання може негативно позначатися на досягненні бажаної ваги.
Однак, існує кілька стратегій, які допоможуть вам зменшити кількість споживаних калорій від алкоголю і досягти бажаного результату. По-перше, варто звернути увагу на вибір алкогольних напоїв. Деякі з них мають більшу калорійність, що може позначитися на вашій фігурі. При виборі алкоголю віддавайте перевагу напоям, що містять менше калорій, таким як сухе вино або легкі сорти пива.
По-друге, варто стежити за розмірами порцій. Багато людей схильні випивати алкоголь у великій кількості, що призводить до зайвих калорій. Обмежте себе в кількості споживаного алкоголю і намагайтеся не вживати його на голодний шлунок, щоб знизити ризик переїдання через апетит, що виникає під впливом алкоголю.
| Як можна схуднути вживаючи алкоголь | |
|---|---|
| Спосіб | Опис |
| 1 | Пити лише натуральний виноградний сік, який містить менше калорій, ніж спиртні напої. |
| 2 | Вживати горілку або інший міцний алкоголь у невеликих кількостях без супутніх продуктів, щоб знизити ризик зайвої ваги. |
| 3 | Вибирати легкі алкогольні напої, наприклад вино або прохолодні коктейлі, які містять менше калорій. |
| 4 | Обмежувати кількість споживаного алкоголю і дотримуватися помірності, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я та постаті. |
Який алкоголь потрібно пити, щоб схуднути?
Який алкоголь найнижчий і найменш нешкідливий при дієті? Якщо з нагоди свята ви все ж наважитеся випити спиртовмісний напій, то краще вибрати червоне сухе вино. У виборі пива віддайте перевагу світлому, до 4,5 градусів і з низькою калорійністю.
Чи можна схуднути за алкоголю?
«Коли людина має зайву вагу, і вона прагне її знизити, відповідно в неї знижений метаболізм. У цей момент вживати алкоголь не рекомендується. Алкоголь заважає схуднення, тому що організм намагається його розщепити та засвоїти.
Чи можна схуднути, якщо пити алкоголь щодня?
Вживання алкоголю навіть у невеликих дозах гальмує окислення жирів на 24 години. [5]. При цьому на метаболізм білків та вуглеводів гальмівного ефекту він не чинить. Це означає, що навіть при дефіциті калорій ми не худнутимемо жировою тканиною, а саме це і є метою зниження ваги.
admin 
