Як ефективно ходити до сауни?
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
- Залишіть одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у лазню знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.
Як правильно поводитися в сауні?
Відпочивати потрібно часто, по 15-20 хвилин, щоб тіло охололо, тоді сауна буде результативніша. Пийте принесену воду чи чай. Щось енергійно обговорювати, виявляти емоції не потрібно, сауна – місце відпочинку та розслаблення, поговорити у будь-який час встигнете.
admin 
